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Lorena Arabia

En el 2012 me recibí de consultora psicológica y me especialicé en Enfoque Centrado en la Persona y Desarrollo Personal, donde adquirí herramientas del Psicodrama, Focusing y Gestalt. Desde entonces me dedico al trabajo con personas que están atravesando crisis, problemas de pareja, duelos y baja autoestima.

Este espacio de acompañamiento psicológico esta abierto personas adultas en todas sus manifestaciones y formas. Trabajo desde una mirada orientada a la diversidad y con perspectiva de género.

En esta página vas a encontrar información acerca del enfoque que utilizo en mi trabajo ¡Espero que te sea útil!

una mirada empática del acompañamiento

En el trabajo en consultorio, una de las herramientas fundamentales es la empatía.

La empatía es una capacidad humana que nos permite ponernos en el lugar del otro para comprender profundamente su experiencia. Comprender el mundo interno de la persona que acude a consulta y acompañar lo que esa persona esta sintiendo.

La capacidad empática existe en todas las personas en mayor o menor medida y puede ejercitarse o desarrollarse. Más allá de la utilidad que tiene dentro del rol profesional, la empatía puede mejorar la forma en la que te relacionas con las personas en el día a día y ayudarte a construir vínculos mas profundos de entendimiento con quienes te rodean.

¿Qué hace un counselor?

El counseling es una de las profesiones de la salud mental. Tiene como objetivo asistir a personas que transitan crisis o conflictos, o que simplemente buscan desarrollar su potencial.

Mientras que licenciatura en psicología que se enfoca en el tratamiento de patologías, el counseling es una tecnicatura superior que se especializa en el trabajo con personas sanas que están atravesando conflictos propios del proceso normal de la vida.

Esto nos permite abordar a la persona como un individuo sano y corrernos del paradigma salud/enfermedad a la hora de trabajar sus dificultades en el consultorio. El counselor se centra en el aquí y ahora del consultante. Esto significa que trabajará sobre sobre los conflictos que la persona traiga al consultorio y las historias pasadas sólo se trabajaran en la medida en la que el consultante las traiga a colación y las considere relevantes para su presente.

La formación del counselor integra disciplinas como la filosofía, la psicología, la educación y la medicina, entre otras, lo que nos permite usar un abordaje multidimensional que atiende integralmente las necesidades de los consultantes. Muchas veces trabajamos de forma interdisciplinaria con psiquiatras, médicos, psicólogos y grupos terapéuticos, sobre todo en los casos en los que el consultante está necesitando un apoyo de medicación.

Para más información sobre el counseling en Argentina podes entrar la la página de la Asociación Argentina de Counselors.

¿Qué es el enfoque

centrado en la persona?

El ECP es una escuela psicológica enmarcada dentro de la Psicología Humanista, creada por el psicólogo norteamericano y profesor de psicología Carl Rogers. Este modelo promueve los aspectos más humanos de la persona, como son: la libertad, creatividad, trascendencia y la autonomía. Parte de este modelo, es la Tendencia Actualizante, la cual afirma que las personas poseemos por naturaleza una tendencia o un impulso hacia el crecimiento, el desarrollo y la salud. De acuerdo a Carl Rogers, cualquier persona puede mejorar a través de una relación de ayuda. Rogers se dedicó a investigar diferentes modos de relación terapeuta-cliente, con el fin de encontrar una forma de relación que genere un contexto óptimo para el desarrollo de esta tendencia. Encontró que las relaciones de ayuda tienen 3 actitudes básicas que las definen:

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AUTENTICIDAD o CONGRUENCIA

La autenticidad  permite un diálogo sincero, constructivo y directo entre el terapeuta y el cliente. Esto también significa estar presente en la relación de forma completa y desde una posición de honestidad frente al otro, favoreciendo un vínculo de confianza y reduciendo la asimetría entre el profesional y el cliente.

ACEPTACIÓN INCONDICIONAL

Implica aceptar a la persona tal cual es, sin tratar de cambiarla, con sus sentimientos, experiencias y actitudes, basado en un profundo respeto hacia su persona y sus vivencias. Permite que el cliente explore sus emociones sin temor al rechazo,  ya que es aceptado sin condiciones en su manera de revelarse y mostrarse frente al terapeuta.

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EMPATIA

Es la capacidad de entrar en el mundo del cliente y de comprender con exactitud sus vivencias como si el terapeuta fuese el otro, pero sin perder la condición de otredad. El que el terapeuta sea capaz de ver y comprender la experiencia del cliente facilita su capacidad para clarificar y aceptar sus propias emociones y sentimientos.

Estas actitudes se interrelacionan generando un vínculo donde, a medida que el consultante las percibe por parte del terapeuta, es cada vez más capaz de tenerlas para consigo mismo, es decir, comprender más profundamente su experiencia, aceptarse a sí mismo y ser más congruente.

Es por esto que, la relación de ayuda vista desde el Enfoque Centrado en la Persona, más que brindar soluciones, facilita un marco en el que la persona pueda explorarse libremente y encontrar sus propias respuestas y recursos, evitando los vínculos de dependencia.

¿Qué debo tener en cuenta al buscar un profesional de la salud mental?

1. ¿Con quién me sentiría más cómodo tratando mis problemáticas?

Es muy útil que antes de empezar tu búsqueda imagines algunos rasgos generales acerca del profesional que estas buscando, como por ejemplo:

“¿Me sentiría más a gusto hablando de este tema con una mujer o con un hombre?”

“¿Esta dificultad se me hace más fácil de hablar con alguien joven o con alguien de más edad?”

De este modo podes tener una primer idea de lo que necesitas para comenzar tu búsqueda.

2. ¿Qué enfoque tiene sentido para mi en este momento?

Es importante que sepas que podes preguntar desde que enfoque o escuela de la psicología trabaja el profesional con el que estas pensando en iniciar un proceso. Cada escuela de la psicología tiene una base filosófica, es decir cómo consideran que funciona la mente humana, cuando consideran que algo esta funcionando mal y como resolverlo. Por ejemplo algunas escuelas se centran más en los traumas de la infancia para solucionar lo que aqueja a la persona y otras, como el ECP, trabajan con lo que sucede en el aquí y ahora.

Además, dentro de ese marco filosófico, cada profesional desarrolla su propio estilo de acuerdo a su personalidad. Esto determina el modo en que ese profesional va a trabajar con vos. Tenés derecho a preguntarle acerca de su enfoque y que te explique a rasgos generales su forma de trabajo.

De este modo vas a poder elegir un profesional que trabaje desde un enfoque que tenga sentido para vos y para la problemática que estas atravesando.

3. ¿Me siento a gusto con esta persona?

En muchos casos desestimamos nuestra intuición como criterio a la hora de buscar un profesional de la salud. Lo cierto es que entre las personas se dan cuestiones de piel o de química que son determinantes en un proceso.

Un profesional puede ser muy recomendado y tener una excelente trayectoria, pero si algo de vos se siente incomodo frente a esa persona, no es para vos. No siempre lo que sirve para un consultante sirve para otro. En este tipo de casos, un buen profesional siempre va a estar dispuesto a ayudarte en tu proceso de búsqueda realizando una derivación o recomendándote otro profesional, no tengas reparos en pedirlo si lo necesitas.

4. ¿Puede proveerme de un acompañamiento interdisciplinario en caso de necesitar medicación?

En algunos casos es posible que necesites acompañar tu proceso con medicación. En estos casos, la medicación funciona como una muleta, que te permite mantener un mínimo de estabilidad para poder trabajar y elaborar tus emociones en el espacio de proceso hasta que puedas sostener tu estabilidad por vos mismo.

El uso de medicación es muy frecuente, por ejemplo, en casos donde la persona sufre ataques de pánico o se siente extremadamente desbordada por sus emociones. Estos ciclos de medicación nunca son ni deben ser permanentes a priori. Los psicofármacos sólo pueden ser recetados y controlados por un psiquiatra.

Es importante que sepas que es una opción y, si crees que es necesario, lo puedas conversar con tu counselor. En este punto puede referirte a un psiquiatra con el que trabaja o podes buscar vos mismo un psiquiatra por tu cuenta, lo importante es que tanto el terapeuta como el psiquiatra trabajen en conjunto par facilitar tu proceso.

5. Cosas que pueden denotar una falta de ética por parte de un profesional de la salud mental

Por cuestiones culturales estamos acostumbrados a confiar ciegamente en los profesionales de la salud. Pensamos que, como esa persona tiene validación académica, debe saber lo que es mejor para nosotros, incluso cuando sus actitudes nos incomodan o nos hacen ruido. Lamentablemente, muchos profesionales usan este lugar de poder para actuar de maneras poco éticas. Si te sentis incómodo o “te hace ruido” alguna conducta del profesional, deberías poder hablarlo abiertamente con él en tu proceso. Si no te sentís con esa libertad y no podes confiar en que esa persona va a poder recibir lo que te está pasando, difícilmente estés en un espacio que te sea de ayuda. Algunas actitudes poco éticas que podes detectar son:

  • Se toma de forma personal y te reprocha el hecho que de que faltes a una sesión, consideres reducir la frecuencia de los encuentros o finalizar el proceso.
  • Se muestra reticente a brindarte información acerca de su forma de trabajo o su trayectoria.
  • Se comunica con tus familiares, amigos o pareja sin tu consentimiento y sin un contexto conversado con vos que justifique ese contacto.
  • Atiende a varias personas de tu grupo familiar y parece ejercer una gran influencia.
  • Interviene en cuestiones económicas o se involucra en tu economía.
  • Genera un vínculo de dependencia fomentando la idea de que él sabe mejor que vos como manejar tu vida y sólo el puede ayudarte.

Estas son algunas de las actitudes que pueden ser una señal de alarma. Si estas incómodo o notas alguna de estas cosas, tenés derecho a terminar ese proceso y buscar un profesional que realmente esté ahí para brindarte ayuda. A veces por temor a ofender al otro estiramos procesos que no nos están sirviendo o peor aún, nos están dañando.

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¡te escucho!

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Consultorio en CABA

(sobre al Metrobus de av. San Martin)

lorena.arabia@gmail.com

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